นมผลิตภัณฑ์จากนม ไม่ว่าจะเป็นโยเกิร์ตหรือชีสต่าง ๆ
เวย์โปรตีน คือ อาหารเสริมประเภทหนึ่งที่มีโปรตีนสูง เราอาจกินเวย์โปรตีนเสริมเข้าไปเพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่เพียงพอกับกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน อ่านต่อ.
ทำงานเช้า สมองเบลอ ความจำสั้น? รู้จักตัวช่วยจากธรรมชาติที่ปลุกสมองให้ตื่น
A: ปริมาณโปรตีนที่ควรจะได้รับขึ้นอยู่กับรูปแบบของกิจกรรมที่ทำ รวมถึงความหนักและความนานของกิจกรรมที่ทำด้วย สามารถแบ่งออกได้ดังนี้
เวลาพูดถึงคำว่าโปรตีน หลาย ๆ คนอาจจะนึกถึงอกไก่ต้มแห้ง ๆ หรือโปรตีนเชคที่วางขายมากมาย แต่จริง ๆ แล้วโปรตีนถูกพบอยู่ในอาหารหลากหลายประเภทด้วยกัน สำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพและรับประทานโปรตีนให้เพียงพอต่อความต้องการ ข่าวดีคือคุณไม่จำเป็นจะต้องกินแต่อกไก่เท่านั้น
คุณกินเนื้อวัว 100g ได้กรดอะมิโนที่จำเป็นครบทุกตัว เกินพอๆ กับกินไก่เลย
ฤดูร้อนของประเทศไทยไม่ได้มีแค่อากาศที่ร้อนจัด…
กินอะไรก็ท้องอืด! ออกกำลังกายยังไงก็ยังมีพุง! รู้มั้ยว่าบางทีอาจจะดีขึ้นได้แค่เปลี่ยนอาหารที่กิน!
ทำไมชาอู่หลงจึงเป็นชาโปรดของนักดื่มชา
ผสมวิตามินซี วิตามินบีรวม ซิงค์ และใยอาหาร
สำหรับท่านที่กินเนื้อสัตว์
ปัจจุบันมีแอปพลิเคชันและเว็บไซต์ ที่สามารถใช้ในการคำนวณโปรตีนที่ร่างกายต่อวันได้ โดยที่ไม่ต้องคำนวณเอง
เราทุกคนอาจจะรู้และเข้าใจเพียงแต่ว่าโปรตีนนั้นมีปรโยชน์ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเสริมสร้ากล้ามเนื้อและการเจริญเติบโต ซึ่งหน้าที่ของโปรตีนนั้นมีมากมายไม่เพียงแต่ประโยชน์ที่กล่าวมาข้างต้น แต่ยังมีอีกหลายข้อดังนี้
รสชาติใหม่ล่าสุด รสกาแฟ ให้คุณได้ดื่มด่ำความหอมสดชื่นของกาแฟ กินโปรตีนวันละกี่กรัม อีกทั้งได้โปรตีนคุณภาพในปริมาณสูง